指甲生长速度透年龄

指甲生长速度或许能揭示你真实的年龄

想要看起来年轻？专家警告称，我们无法掩盖的“tell-tale”信号就藏在你的指尖！虽然我们可以用染发剂遮盖白发，使用各种美容手段逆转时光，但哈佛医学院遗传学教授 David Sinclair 提醒大家，指甲生长速度是判断身体年龄的关键指标。

Sinclair 在其播客《Lifespan》中解释道：“每次我修剪指甲时，我都忍不住想：上次修剪指甲是什么时候？” 他引用了一项1979年的研究，该研究跟踪了271名个体的指甲生长速度多年。结果显示，从30岁开始，指甲生长速度每年会下降约0.5%。

这种现象意味着指甲生长速度可以作为判断生物年龄的简单、无创指标。生物年龄指的是你身体细胞和组织的有效性，而与实际年龄不同，它反映的是你的真实健康状况。因此，如果你发现自己比同龄人需要更频繁地修剪指甲，这可能表明你在生物年龄上表现良好。

需要注意的是，随着年龄增长，指甲自然会生长得更慢，变得更加脆弱或呈现黄色。然而，在某些情况下，指甲的变化也可能是潜在健康问题的信号。例如，白色或苍白指甲可能预示着贫血、肝脏疾病、心力衰竭或营养不良；黄色指甲则可能暗示真菌感染、糖尿病或甲状腺疾病。纵向凹痕是常见的衰老迹象，但粗糙的指甲也可能是营养缺乏或自身免疫性疾病如类风湿关节炎引起的。最后，弯曲和增厚的指甲（俗称“爪形”）可能指向肺部疾病、炎症性肠病、心血管疾病或肝脏问题。

纽约领先诊所的一位皮肤外科医生 Mary Stevenson 表示，指甲脆弱易碎可能是多种因素造成的。缺乏蛋白质会导致指甲中角蛋白含量减少，而角蛋白是构成指甲的主要成分。维生素B和铁的营养缺乏也会造成损害。频繁洗手、使用刺激性清洁剂以及指甲床受伤都可能导致指甲变弱。她还警告不要在美甲过程中修剪指甲周围的表皮（也就是我们的“鸡眼”）。

TikTok上的皮肤科专家 Adel 也强调了保护“鸡眼的”重要性，她在她的视频中说：“我永远不会剪掉或推回我的鸡眼，它们像一道屏障一样保护你的指甲基底。没有它们，细菌和真菌就可以进入并引发感染。”

阅读本文之前，你最好先了解…

虽然指甲生长速度可以作为判断生物年龄的一个指标，但这并不是唯一因素。要全面评估身体健康状况，还需要考虑其他方面，比如：

• 生活方式: 健康的生活习惯，如均衡饮食、规律运动、充足睡眠和避免过度饮酒或吸烟，对于维持良好生物年龄至关重要。
• 压力水平: 长期处于高压状态会导致体内激素失衡，加速细胞老化。学会有效管理压力，例如通过冥想、瑜伽或其他放松技巧，可以帮助减缓生物年龄增长。
• 基因因素: 遗传也扮演着重要的角色。一些人的基因天生更容易抗老化，而另一些人则更容易出现慢性疾病。

总结来说, 指甲生长速度只是一个参考指标，不能完全代表一个人的真实年龄或健康状况。为了更准确地了解自己的生物年龄，建议定期进行全面的身体检查，并咨询医生获得专业建议。

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以下是一些网友对这篇文章的一些评论...

• 小明： 我从出生就开始不剪指甲了，难道我是超龄天才？
• 草莓牛奶： 所以我的指甲天天长到打人？是因为我年轻吗？(๑•̀ㅂ•́)و✧
• 懒猫君： 谁有时间去管指甲呢！反正长得慢就等于没长😂
• 老陈： 文章都写了这么多，怎么还是没说哪种指甲形状代表着爱情运势啊？ 🤨
• 美妆博主小丽： 各位宝宝们，别忘了点赞关注哦！为了显得年轻，我们可以用一些美甲技巧来“优化”指甲的颜色和形状~🤫
• 程序猿王： 我觉得指甲生长速度跟代码运行效率没太大关系，这篇文章太扯了。

最后总结一下： 你看文章里说了什么？其实就是想让我们关注健康，多注意一些日常细节！

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