床垫过时了？睡不好觉可能原因

睡得不好？可能是床垫时间到了！

很多人都会抱怨自己经常醒来时感到酸痛、僵硬，这其实可能是一个床垫该更换的信号。睡眠专家马克·恩里克兹博士指出，如果你经常醒来感觉身体疼痛、肌肉紧张或腰部僵硬，那么很有可能是你的床垫已经“过时”了。

除了这些常见问题外，他还列举了一些其他需要警惕的迹象：

• 在沙发或其他地方睡觉更舒服
• 床垫中间比边缘凹陷明显
• 床垫发出咯吱声响
• 醒来后感觉没有恢复精神
• 夜里频繁醒来难以入睡
• 呼吸困难或过敏症状加剧

医生解释说，床垫质量直接影响睡眠质量，而优质的睡眠对身体和心理健康至关重要。劣质的床垫会导致睡不好觉、免疫力下降、恢复能力减弱，甚至增加患心脏病、糖尿病等疾病的风险，还会导致记忆力减退和注意力不集中。

除了选择合适的床垫，他还强调选用合适枕头的同样重要。

虽然大多数西方国家的人习惯于使用床垫，但世界上许多家庭仍然选择睡在铺在地上的垫子上。他们认为这样可以更好地支撑脊柱，并提升活动能力。

最终，选择哪种睡眠方式取决于个人的喜好和需求。重要的是找到最适合自己的，能够保证充足睡眠、健康舒适的睡眠环境。