成年不学泳？别害羞，勇往直前！

成年人学游泳？别再羞于启齿！

在澳洲，许多成年人至今依然无法游泳，这背后的原因不仅是年龄和时间限制，更是一种深层的“羞耻感”。很多人觉得自己应该在年轻时就学会了，因此对于成年学习游泳感到自卑。但一位游泳教练 Lorraine Love 却表示，现在正是克服恐惧，踏入泳池的最佳时机！

Love 指出，学习游泳最重要的是坚持练习，即使每天只练习5到10分钟也比不做更好。建议新手先从熟悉水感开始，掌握基本的呼吸技巧。在澳洲，初学者通常会从自由泳开始学习，因为自由泳的呼吸方式能够帮助后续学习其他泳姿。

当然，选择适合自己的泳姿也很重要。对于害怕将脸浸入水的成年人来说，蛙泳或许是一个不错的选择。而仰泳看似简单，但遇到波浪时却容易陷入困境，因此不建议作为初学者首选。

Love 认为，学习游泳最大的障碍并非技术问题，而是心理上的阻碍。她鼓励成年人不要羞于启齿，勇敢地走进泳池。线上报名平台的出现也为很多想学习游泳但感到害羞的人提供了便利。

最后，Lorraine Love 用一句歌词鼓舞那些犹豫不决的成年人： “做自己一个 favours ”， 不要再推迟，现在就踏上学习游泳的旅程吧！